Fissa un appuntamento con Simone per iniazire ed allenarti in compagnia di altri amici. Un allenamento di gruppo é quello che ci vuole per rompere il ghiaccio e conoscere un nuovo fantastico ambiente.
 

SALA FITNESS

YOGAFIT corso di 1 ora che, prendendo spunto dallo yoga, ha lo scopo di allentare le tensioni muscolari e mira al miglioramento della mobilita’ articolare e al rilassamento del corpo e della mente.

SALA ATTREZZI modellare a piacimento il proprio corpo? Allentare tensione nervosa e stress? Oppure semplicemente tenersi in forma coltivando nuove amicizie…

LIFE PUMP allenamenti speciali trasportati dalla sala pesi alla sala aerobica, musica che da la carica e tanta energia sono le componenti di un corso che fa del bilancere il protagonista. Una lezione completamente dedicata al potenziamento ed alla definizione muscolare senza esclusione di colpi.

PERSONAL TRAINER vuoi ottimizzare il tuo tempo di lavoro in palestra? Hai esigenze particolari per cui senti il bisogno di iniziare il tuo lavoro con una guida? Quality ti offre l’opportunita’ di avere un tecnico tutto per te. Lezione su appuntamento.

G.A.G. corso mirato a tonificare la muscolatura delle gambe, dell’addome e dei glutei. Nessuna coreografia particolare ma esercizi semplici ed intensi per un lavoro localizzato a tempo di musica.

Aero -Box: questo rivoluzionario programma utilizza le sequenze base della Kick boxing senza contatto fisico. 1ora  per scaricare le tensioni quotidiane e tonificare tutto il corpo.

 

SPINNING

 

Altamente tonificante per la muscolatura delle gambe e dei glutei. Tanto sudore, pedalate esplosive con musiche travolgenti…

 

 

PISCINA

 

Perché in acqua? Muoversi in acqua è molto piacevole, e si può farlo bene a qualsiasi età e anche in presenza di handicap. Inoltre la resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo porta diversi benefici:
-Consente un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare.
-Pur sviluppando la forza non produce l'ipertrofia muscolare, caratteristica ad esempio del lavoro con i pesi e non sempre gradita.
-Facilita lo stretching grazie al rilassante tepore dell'acqua.

Inoltre, i vortici che il movimento in acqua produce, svolgono una delicata azione di massaggio sul corpo, che unitamente alla pressione che l'acqua esercita sulla nostra pelle, si trasmette alle strutture sottostanti, andando a stimolare i vasi sanguigni e linfatici. Ne consegue un miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei

Questo fa sì che oggi la Ginnastica in acqua venga universalmente riconosciuta come un'attività veramente completa che si propone, sia come mezzo sportivo e ricreativo grazie alle sue componenti ludiche e alla facilità di esecuzione che lo rendono adatto a tutti, ma anche come mezzo terapeutico e riabilitativo in quanto impegna distretti muscolari che normalmente rimangono inutilizzati e perché grazie all'assenza di gravità che si ottiene in acqua, permette una maggior quantità e qualità di movimenti.